Dicas importantes !

Manutenção da Bike :
Realizar manutenção no mínimo 15 dias antes da viagem
Rolamentos, suspensão, verificar pneus, trocar borracha de freio, lubrificação da bike, verificar posicao do aro, etc.
Objetivo: realizar com antecedência, pois testes pré-viagem são muito necessários, imprevistos acontecem.


Preparação Física :
Não deixe pra treinar na semana anterior à viagem, treine já !
Faça treino curto de 40´ a 1 hs pelo menos três vezes por semana, e lógico final de semana com pedais mais longos, utilize os morros da nossa cidade !

Quanto menos peso a bike levar melhor, então tire peso corporal (rsrsrs...)