FELIZ 2009

FELIZ 2009!

Ùltimo Pedal Matutino de final de ano

Vulcanas, vulcanos e admiradores, neste último dia do ano estaremos saindo para um pedal leve, sempre às 8:30 horas, após a 'benção' do peladão!
Ciao. Luciano.

Carlinhos e Cia. sairão à tarde, conforme anunciado.

Domingo post natal

Neste domingo, a chuva deu uma tregua: a cidade inteira resolveu pedalar!

Vulcanas, vulcanos e um lesminha saimos quase juntos aos amigos da turma do Pudim, che inclusive fizeram quase o nosso itinerário, eles chegaram até as macadâmias e todos nos encontramos na despedida da disperção, na praça de ginástica da João Pinheiro.

Valeu pela troca de augúrios e pela confraternização!

As fotos servem para reviver as emoções. As paisagens e as curiosidades encontrasdas no caminho (por exemplo a corujinha etc.) servem para curtir com calma e sem pressa o que os olhos não tiveram tempo suficiente para fazé-lo.

Parabens às vulcana. Hoje foram todas eroínas!

Cançaso? Que nada!

Cançaram apenas as bikes da Valéria e da Cláudia!

O paredão já tiramos de letras!

Mais uma vez, valeu!

Ciao. Luciano

AVISO: QUEM FOR NA CASA DO ANDRÉ, FAVOR COMUNICAR A ELE!

Sexta Feira - Pós Natal - Trilha do Lixão- Vera Cruz

Resolvemos fazer um pedal embaixo de chuva, como consequência alguns foram excluídos do chamamento, tipo o que o nosso amigo André chama de "Vulcanoaçúcar", e alguns realmente não puderam participar visto que, o trabalho foi o chamado do dia. Isso posto, fomos Reginaldo, Lucas e Marcelinho em meio a tempo chuvoso, pela trilha do Lixão, passando pelo Hotel Poços de Caldas avistamos ao longe lá pelos lados da Vera Cruz uma chuva torrencial, bateu um certo desespero, o de chegarmos logo lá pra nos fartamos de água rsrsrs....kkkk...dizemos não ao Vulcanocúcar rsrs..... chegamos lá enlameados, muito barro e sol...olha que contradição...a chuva havia passado por ali e deixado o sol, descemos ladeira-abaixo rumo ao Lixão, muita técnica foi preciso pois as bikes literalmente "Serpenteavam a Montanha"como diz nosso amigo Luizão e Ronaldo dos Bikessauros, até Ronaldo e Andreza foram lembrados nesse pedal pois da última vinda deles aqui serpentearam por lá também. Ao sairmos no asfalto um belo e limpante regresso, sapatilhas enxarcadas, uma parada no Posto Carijó numa breve limpeza das bikes e retorno ao centro da cidade pra "Botar Terror" nos engravatados que por ali andavam rsrsrs...maior cara suja, rally off-road puro...... sentamo-nos à mesa, na Casa Três Canários pra deliciarmos uma maravilhosa suco-batida...rsrs.... e foi só.....valeu d+++++ mesmo a presença do Marcelo e Lucas que junto comigo nos fartamos de pedal ,....outro delete na cabeça...pedal técnico, forte, refrescante e vitaminado rsrsrs....
valeu galera......

Reginaldo.

FELIZ NATAL E PRÓSPERO ANO NOVO

Que todos os vulcanos sejamos felizez e que tenhamos sempre dentro de nós as condições para curtir Liberdade, Amizade e Aventura!

Abraços e beijos a todos nós!

Até dia 31 às 20 horas , na casa do ANDRÉ.

Temível Serra da Paulista ??? Nem tanto !!!

Éramos três ........
Bom durante uma semana programamos esse pedal, Reginaldo, Lucas, Erivelton e Ezequiel(gaúcho). Estava marcado pra sábado as 08:00 hs da manhã. O dia começou com nuvens entre sol, assim como furo de pneu antes da saída, pra já dar o tom do que seria nosso dia. Contornado o problema pra não entrar nos detalhes, passamos em frente ao peladão, onde Carlinhos Brown (a não Carlinhos da receita...rsrs..) gesticulando nos chamou. Por lá paramos (oh !!! fatídica parada ....rsrsrs...), e, pra nosso espanto ele aceitou fazer a tão "temível serra da paulista" - mas o destino não quis, eis que, em frente ao Véu das Noivas, a corrente-relação como queiram, quebrou !!!! o mesmo não acreditando, parou e soltou a célebre frase: -Irei arrumar !! ai ai meu Deus !!!! Óh My God !!! e não é que ele tentou, nisso gaúcho ja disparava na frente, quando o mesmo olhou pra trás e percebeu nossa ausência, já estava no Bortolan !! e lá estava o Carlinhos, desaconselhado por nós, tentando quase que como num gesto desesperado pra conhecer a temível serra, insistindo, insistindo........e nada. Erivelton "O mecânico" tentou, tentou até conseguir - isso já passava das 10:00 hs da manhã - nisso Carlinhos não confiando na corrente desistiu do pedal, Erivelton , Reginaldo, e Gaúcho, seguiram rumo ao Marco-Divisório, já sem rumo e desanimados, quase retornando a seus lares, quando Erivelton num gesto "heróico" disse: - Bom gente, viemos pra que, a que, e porque, senão for pra subir a serra, então deixa o desânimo de lado e vamos lá !!! Resolvemos todos então, ir em frente com o projeto, quase destruído pelo acaso, imprevisto, obviamente !!! Chegando em São João outro azar, o cubo da roda do Gaúcho quebrou-se - lá vamos nós na "Cassios Bike" aquele atleta da caloi, representante do Brasil em Olimpíadas (senão me falha a memória) - bom tudo resolvido, o dilúvio veio sobre nós, chuva com gosto de Sã0 João da Boa Vista - Serra da Paulista - Poços de Caldas, enfim 95 km de sofrimento ?? talvez pelas condições climáticas, problemas mecânicos, mas foi pra mim e acredito que pra eles também, "um dia histórico" , onde a amizade e a perseverança falaram mais alto. Chegamos tarde devido as intempéries do pedal, não fosse isso chegaríamos às 12:30 hs porque no digital da bike marcou 4:35 hs de pedal. A temível montanha não é tudo isso que falam, é bom de ++++++++ hehe Fotos em breve.
"Viva o Viver"

Reginaldo.

Hiponatremia ? Muito Sério a saúde do ciclista

Queremos com isso, aguçar a leitura, o preparo de nosso CicloVulcanos, para longas pedaladas, sem que isso comprometa nossa integridade física, fazendo com que, cada um de nós possa usufruir harmonicamente desse prazeroso exercício de pedalar.

Quais as causas da hiponatremia?

Os mecanismos exatos que levam à hiponatremia ainda não foram exatamente determinados. Porém, a literatura científica aponta alguns principais fatores principais que diminuem a concentração plasmática de sódio a valores abaixo do normal :

1) Excessiva ingestão de água, diluindo a concentração de sódio ;
2) Alto nível de transpiração (alta concentração de sódio no suor) ;
3) Grande e inapropriada secreção de hormônio anti-diurético que induz à excessiva retenção de água..

De todos os fatores acima, o primeiro é considerado mais importante. Estudos demonstraram que hiponatremia durante exercício era causada pela ingestão excessiva de água que era retida no organismo. Assim, embora a perda de sódio fosse apenas moderada, sua concentração ficou abaixo dos níveis normais.

Fonte Literária - http://www.copacabanarunners.net/hipo.html - dentre várias literaturas científicas a respeito.

Pessoal, serve de alerta a todos que buscam pedalar por períodos longos, seja em nossa região, ou ida pelo caminho da fé, cicloturismo, etc.

Grande Abraço, um Feliz Natal e um 2009 com muito pedal.

Reginaldo.

Domingo fonteplatino

Foi feita a vontade das meninas vulcanas! Passeio até Fonte Platina, via estrada Pico do Gavião.

Prato do dia: amizade, aventura e liberdade. Todas e todos maturamos nosso lema! Até a coruginha participou sem medo!

Quem sofreu mais foi a corrente da Cláudia, que não aguentou a potência das pedaladas. Graças ao bom Jesus, tudo correu bem!

Alguém caiu após ter escolhido o melhor terreno, logo na descida da serra. Entretanto, por falta de liquides, a Gi resolveu desistir da compra: tirou a poeira do calção e seguiu em frente!

Os mais cansados agradeceram o resgate.

Os mais corajosos, foram herois!

Parabens a todos!

No aguardo do relato fotográfico dos vulcanos "machos" das 8:00,

FELIZ NATAL A TODOS NOS!

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Presença maciça.

Todos gostamos da companhia que cada um de nós fez aos amigos-vulcanos. Presença maciça no "peladão".

Dois grupos: o das moças vulcanas, que por sinal vieram acompanhadas das visitas agradabilíssimas (Gi, Siça, filhote, amigo Bruno) e o grupo de uns "malandros" vulkanos, intencionados a descer até São João e subir a serra de Deus me Livre! ( Paulista).

A João Pinheiro passou rádida!

Uma surpresa: lá se foi a corrente do Carlinhos. Só ele pode-nos dizer como acabaou a história!

E lá vai o grupo das meninas, dos meninos e dos idosos rumo à CBA, pelos caminhos das abelhas. Uma beleza!

Quem nunca esteve gostou. E pediu bis!

A volta, pelo contorno até a ETA cinco e pelo pontilhão. Pausa para comer bananas e colocar as piadas em dia.

A dispersão se deu no trevo da PUC.

Saudade.

Até amanhão, se não chover.

Às 7:30 horas

no peladão, rumo à Fonte Platina, com resgate!

Ciao. Luciano